فهرست مطالب
| عنوان موضوع | شماره ی صفحه |
| پیشگفتار | 1 |
| بخش اول
کندالینی چیست؟ |
4 |
| کندالینی، انرژی درونی | 5 |
| بخش دوم
هفت کالبد انسان |
7 |
| هفت کالبد، هفت چاکرا | 8 |
| بخش سوم
چاکرا |
12 |
| چاکرا چیست؟ | 13 |
| هفت چاکرا | 14 |
| بیدار کردن چاکراها | 17 |
| بخش چهارم
چاکرای ریشه یا مولادارا (سرخ) |
21 |
| مشخصات چاکرای ریشه | 22 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای ریشه | 25 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای ریشه (سرخ) | 27 |
| اجرای حالت درخت (وریکشاسانا) از یوگا | 27 |
| اجرای تمرینات حرکتی و مودرای چاکرای ریشه | 28 |
| بهره گیری از تصور ذهنی گل سرخ | 32 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای ریشه | 33 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای ریشه | 34 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای ریشه | 34 |
| بخش پنجم
چاکرای خاجی یا سوادیشتانا (نارنجی) |
36 |
| مشخصات چاکرای خاجی | 37 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای خاجی | 41 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای خاجی (نارنجی) | 42 |
| اجرای حالت الهه (دویاسانا) از یوگا | 42 |
| اجرای مودرای چاکرای خاجی | 43 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای خاجی | 46 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای خاجی | 47 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای خاجی | 47 |
| بخش ششم
چاکرای شبکه ی خورشیدی یا مانیپورا (زرد) |
49 |
| مشخصات چاکرای شبکه ی خورشیدی | 50 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای شبکه ی خورشیدی | 54 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای شبکه ی خورشیدی (زرد) | 55 |
| اجرای حالت قایق (ناواسانا) از یوگا | 55 |
| اجرای مودرای چاکرای شبکه ی خورشیدی | 56 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای شبکه ی خورشیدی | 59 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای شبکه ی خورشیدی | 60 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای شبکه ی خورشیدی | 60 |
| بخش هفتم
چاکرای قلب یا آناهاتا (سبز) |
62 |
| مشخصات چاکرای قلب | 63 |
| تاثیرات ت بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای قلب | 67 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای قلب (سبز) | 69 |
| اجرای حالت شتر (اوستراسانا) از یوگا | 69 |
| اجرای مودرای چاکرای قلب | 70 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای قلب | 73 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای قلب | 74 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای قلب | 74 |
| بخش هشتم
چاکرای گلو یا ویشوددا (آبی روشن) |
76 |
| مشخصات چاکرای گلو | 77 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای گلو | 83 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای گلو (آبی روشن) | 85 |
| اجرای حالت ایستاده بر شانه ها (سالامبا ساروانگاسانا) از یوگا | 85 |
| اجرای مودرای چاکرای گلو | 86 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای گلو | 89 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای گلو | 90 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای گلو | 90 |
| بخش نهم
چاکرای چشم سوم یا آجنا (نیلی) |
92 |
| مشخصات چاکرای چشم سوم | 93 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای چشم سوم | 97 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای چشم سوم (نیلی) | 101 |
| اجرای حالت آسان (سوکاسانا) از یوگا | 101 |
| اجرای مودرای چاکرای چشم سوم | 102 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای چشم سوم | 105 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای چشم سوم | 106 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای چشم سوم | 106 |
| بخش دهم
چاکرای تاج یا ساهاسرارا (بنفش) |
108 |
| مشخصات چاکرای تاج | 109 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای تاج | 115 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای تاج (بنفش) | 116 |
| اجرای حالت مرده (شاواسانا) از یوگا | 116 |
| اجرای مودرای چاکرای تاج | 117 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای تاج | 119 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای تاج | 120 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای تاج | 120 |
| منابع | 122 |
| منابع فارسی | 122 |
| منابع انگلیسی | 122 |
| کتاب های دیگری از نویسنده | 126 |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.