کتاب “کندالینی یوگا (دانش رهاسازی انرژی درونی و متعادل کردن چاکراها)”

ریال۴۴۰.۰۰۰

عنوان: کندالینی یوگا (دانش رهاسازی انرژی درونی و متعادل کردن چاکراها)
نویسنده: سید مرتضی موسوی
ویراستار: سید مرتضی موسوی
طراح جلد و صفحات: سید مرتضی موسوی
قطع کتاب: A5
تعداد صفحه: 128
فرمت: پی دی اف
ناشر: Draft2Digital
ناشر الکترونیک: Draft2Digital
سال نشر: 1401خورشیدی
شابک: 9798215412596

حق صاحب اثر (کپی رایت
کلیه ی حقوق این اثر متعلق به سید مرتضی موسوی می باشد و هرگونه کپی برداری و نشر این اثر بدون مجوز ایشان، تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت. ۱۴۰۱ هجری خورشیدی، 2023 میلادی

سال ها پیش در سال هایی که به تمرینات ورزش رزمی کونگ فو توآ می پرداختم با موضوعات مرتبط با انرژی درون به صورت تئوری و عملی آشنا شدم. اما ارتباط من با یوگا با کتابی تحت عنوان یوگا در 28 روز به صورت خودآموز و تمرینات بسیار عالی و آموزش های روزانه ی این کتاب، آغاز شد. بر اساس شخصیت ذاتی خودم اکثر موضوعاتی که تا امروز آموخته ام بدون کلاس و از طریق مطالعه و پژوهش شخصی بوده است. کندالینی و دانش چاکراها نیز بر همین منوال بوده است.
کتاب حاضر حاصل سال ها آموختن در ورزش کونگ فو و سپس یوگا و دانش های دیگر هند و ایران باستان است که به شکلی موجز و بسیار گزیده و دقیق، به دور از زوایدی که بیان آنها لزومی ندارد به رهنوردان گرامی ارائه گردیده است و آرزو می کنم که مفید برای رهپویان معرفت و دانش حقیقی باشد.
تمریناتی که در این کتاب ارائه شده اند را می توان در برخی بخش ها مانند حالت های یوگا و مودراها و جملات تاکیدی و بخشی از تغذیه ی رنگی همراه هم انجام داد و به فرض هر چاکرا را در یکی از هفت روز هفته مد نظر قرار داد. اما بخشی از تمرینات مانند استفاده از رنگ ها در مبلمان یا محیط زندگی را نمی توان مدام تغییر داد و باید بررسی کنید که در کدام چاکرا دارای مشکلات بیشتری هستید و بر آن تمرکز کنید. پس از احساس این که مشکلات گشودگی و متعادل نبودن در آن چاکرا رفع شد به سراغ چاکرای بعدی بروید.
ترجیح این است که از چاکرای یکم یعنی ریشه تمرینات را آغاز کنید و بعد به چاکرای دوم و همین طور الی آخر تا چاکرای تاج. نکته ی مهم این است که در این مسیر از هرگونه عجله و دلواپسی در باب زمان باید پرهیز کرد و با شکیبایی و حوصله به تمرینات ادامه داد تا نتیجه ی پاکی در هر چاکرا را از درون حس نمود.

فهرست مطالب

عنوان موضوع شماره ی صفحه
پیشگفتار 1
بخش اول

کندالینی چیست؟

4
کندالینی، انرژی درونی 5
بخش دوم

هفت کالبد انسان

7
هفت کالبد، هفت چاکرا 8
بخش سوم

چاکرا

12
چاکرا چیست؟ 13
هفت چاکرا 14
بیدار کردن چاکراها 17
بخش چهارم

چاکرای ریشه یا مولادارا (سرخ)

21
مشخصات چاکرای ریشه 22
تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای ریشه 25
گشودن و متعادل کردن چاکرای ریشه (سرخ) 27
اجرای حالت درخت (وریکشاسانا) از یوگا 27
اجرای تمرینات حرکتی و مودرای چاکرای ریشه 28
بهره گیری از تصور ذهنی گل سرخ 32
بهره گیری از ماندالای چاکرای ریشه 33
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای ریشه 34
تغذیه ی رنگی چاکرای ریشه 34
بخش پنجم

چاکرای خاجی یا سوادیشتانا (نارنجی)

36
مشخصات چاکرای خاجی 37
تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای خاجی 41
گشودن و متعادل کردن چاکرای خاجی (نارنجی) 42
اجرای حالت الهه (دویاسانا) از یوگا 42
اجرای  مودرای چاکرای خاجی 43
بهره گیری از ماندالای چاکرای خاجی 46
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای خاجی 47
تغذیه ی رنگی چاکرای خاجی 47
بخش ششم

چاکرای شبکه ی خورشیدی یا مانیپورا (زرد)

49
مشخصات چاکرای شبکه ی خورشیدی 50
تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای شبکه ی خورشیدی 54
گشودن و متعادل کردن چاکرای شبکه ی خورشیدی (زرد) 55
اجرای حالت قایق (ناواسانا) از یوگا 55
اجرای  مودرای چاکرای شبکه ی خورشیدی 56
بهره گیری از ماندالای چاکرای شبکه ی خورشیدی 59
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای شبکه ی خورشیدی 60
تغذیه ی رنگی چاکرای شبکه ی خورشیدی 60
بخش هفتم

چاکرای قلب یا آناهاتا (سبز)

62
مشخصات چاکرای قلب 63
تاثیرات ت بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای قلب 67
گشودن و متعادل کردن چاکرای قلب (سبز) 69
اجرای حالت شتر (اوستراسانا) از یوگا 69
اجرای  مودرای چاکرای قلب 70
بهره گیری از ماندالای چاکرای قلب 73
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای قلب 74
تغذیه ی رنگی چاکرای قلب 74
بخش هشتم

چاکرای گلو یا ویشوددا (آبی روشن)

76
مشخصات چاکرای گلو 77
تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای گلو 83
گشودن و متعادل کردن چاکرای گلو (آبی روشن) 85
اجرای حالت ایستاده بر شانه ها (سالامبا ساروانگاسانا) از یوگا 85
اجرای  مودرای چاکرای گلو 86
بهره گیری از ماندالای چاکرای گلو 89
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای گلو 90
تغذیه ی رنگی چاکرای گلو 90
بخش نهم

چاکرای چشم سوم یا آجنا (نیلی)

92
مشخصات چاکرای چشم سوم 93
تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای چشم سوم 97
گشودن و متعادل کردن چاکرای چشم سوم (نیلی) 101
اجرای حالت آسان (سوکاسانا) از یوگا 101
اجرای  مودرای چاکرای چشم سوم 102
بهره گیری از ماندالای چاکرای چشم سوم 105
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای چشم سوم 106
تغذیه ی رنگی چاکرای چشم سوم 106
بخش دهم

چاکرای تاج یا ساهاسرارا (بنفش)

108
مشخصات چاکرای تاج 109
تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای تاج 115
گشودن و متعادل کردن چاکرای تاج (بنفش) 116
اجرای حالت مرده (شاواسانا) از یوگا 116
اجرای  مودرای چاکرای تاج 117
بهره گیری از ماندالای چاکرای تاج 119
تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای تاج 120
تغذیه ی رنگی چاکرای تاج 120
منابع 122
منابع فارسی 122
منابع انگلیسی 122
کتاب های دیگری از نویسنده 126

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب “کندالینی یوگا (دانش رهاسازی انرژی درونی و متعادل کردن چاکراها)””

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Shopping Cart
Scroll to Top