این کتاب، نوشته ای دقیق و علمی و کامل در باب کندالینی و هفت چاکرا و راهکارهای گوناگون رهاسازی کندالینی و گشودن و متعادل کردن چاکراها یا چرخه های انرژی در انسان می باشد.
کتاب حاضر حاصل سال ها آموختن در ورزش کونگ فو و سپس یوگا و دانش های دیگر هند و ایران باستان است که به شکلی موجز و بسیار گزیده و دقیق، به دور از زوایدی که بیان آنها لزومی ندارد به رهنوردان گرامی ارائه گردیده است و آرزو می کنم که مفید برای رهپویان معرفت و دانش حقیقی باشد.
تمریناتی که در این کتاب ارائه شده اند را می توان در برخی بخش ها مانند حالت های یوگا و مودراها و جملات تاکیدی و بخشی از تغذیه ی رنگی همراه هم انجام داد و به فرض هر چاکرا را در یکی از هفت روز هفته مد نظر قرار داد. اما بخشی از تمرینات مانند استفاده از رنگ ها در مبلمان یا محیط زندگی را نمی توان مدام تغییر داد و باید بررسی کنید که در کدام چاکرا دارای مشکلات بیشتری هستید و بر آن تمرکز کنید. پس از احساس این که مشکلات گشودگی و متعادل نبودن در آن چاکرا رفع شد به سراغ چاکرای بعدی بروید.
ترجیح این است که از چاکرای یکم یعنی ریشه تمرینات را آغاز کنید و بعد به چاکرای دوم و همین طور الی آخر تا چاکرای تاج. نکته ی مهم این است که در این مسیر از هرگونه عجله و دلواپسی در باب زمان باید پرهیز کرد و با شکیبایی و حوصله به تمرینات ادامه داد تا نتیجه ی پاکی در هر چاکرا را از درون حس نمود.
فهرست:
| عنوان موضوع | شماره ی صفحه |
| پیشگفتار | 1 |
| بخش اول کندالینی چیست؟ | 4 |
| کندالینی، انرژی درونی | 5 |
| بخش دوم هفت کالبد انسان | 7 |
| هفت کالبد، هفت چاکرا | 8 |
| بخش سوم چاکرا | 12 |
| چاکرا چیست؟ | 13 |
| هفت چاکرا | 14 |
| بیدار کردن چاکراها | 17 |
| بخش چهارم چاکرای ریشه یا مولادارا (سرخ) | 21 |
| مشخصات چاکرای ریشه | 22 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای ریشه | 25 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای ریشه (سرخ) | 27 |
| اجرای حالت درخت (وریکشاسانا) از یوگا | 27 |
| اجرای تمرینات حرکتی و مودرای چاکرای ریشه | 28 |
| بهره گیری از تصور ذهنی گل سرخ | 32 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای ریشه | 33 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای ریشه | 34 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای ریشه | 34 |
| بخش پنجم چاکرای خاجی یا سوادیشتانا (نارنجی) | 36 |
| مشخصات چاکرای خاجی | 37 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای خاجی | 41 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای خاجی (نارنجی) | 42 |
| اجرای حالت الهه (دویاسانا) از یوگا | 42 |
| اجرای مودرای چاکرای خاجی | 43 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای خاجی | 46 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای خاجی | 47 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای خاجی | 47 |
| بخش ششم چاکرای شبکه ی خورشیدی یا مانیپورا (زرد) | 49 |
| مشخصات چاکرای شبکه ی خورشیدی | 50 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای شبکه ی خورشیدی | 54 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای شبکه ی خورشیدی (زرد) | 55 |
| اجرای حالت قایق (ناواسانا) از یوگا | 55 |
| اجرای مودرای چاکرای شبکه ی خورشیدی | 56 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای شبکه ی خورشیدی | 59 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای شبکه ی خورشیدی | 60 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای شبکه ی خورشیدی | 60 |
| بخش هفتم چاکرای قلب یا آناهاتا (سبز) | 62 |
| مشخصات چاکرای قلب | 63 |
| تاثیرات ت بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای قلب | 67 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای قلب (سبز) | 69 |
| اجرای حالت شتر (اوستراسانا) از یوگا | 69 |
| اجرای مودرای چاکرای قلب | 70 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای قلب | 73 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای قلب | 74 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای قلب | 74 |
| بخش هشتم چاکرای گلو یا ویشوددا (آبی روشن) | 76 |
| مشخصات چاکرای گلو | 77 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای گلو | 83 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای گلو (آبی روشن) | 85 |
| اجرای حالت ایستاده بر شانه ها (سالامبا ساروانگاسانا) از یوگا | 85 |
| اجرای مودرای چاکرای گلو | 86 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای گلو | 89 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای گلو | 90 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای گلو | 90 |
| بخش نهم چاکرای چشم سوم یا آجنا (نیلی) | 92 |
| مشخصات چاکرای چشم سوم | 93 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای چشم سوم | 97 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای چشم سوم (نیلی) | 101 |
| اجرای حالت آسان (سوکاسانا) از یوگا | 101 |
| اجرای مودرای چاکرای چشم سوم | 102 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای چشم سوم | 105 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای چشم سوم | 106 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای چشم سوم | 106 |
| بخش دهم چاکرای تاج یا ساهاسرارا (بنفش) | 108 |
| مشخصات چاکرای تاج | 109 |
| تاثیرات بسته بودن و متعادل نبودن چاکرای تاج | 115 |
| گشودن و متعادل کردن چاکرای تاج (بنفش) | 116 |
| اجرای حالت مرده (شاواسانا) از یوگا | 116 |
| اجرای مودرای چاکرای تاج | 117 |
| بهره گیری از ماندالای چاکرای تاج | 119 |
| تکرار جمله ی تاکیدی چاکرای تاج | 120 |
| تغذیه ی رنگی چاکرای تاج | 120 |
| منابع | 122 |
| منابع فارسی | 122 |
| منابع انگلیسی | 122 |
| کتاب های دیگری از نویسنده | 126 |
لینک خرید خارج از ایران: